przed i

bym robił ładowania co 2 dni a próbowałeś pić tą miksture przed posiłkami 2 łyzki octu winnego 2 łyżki soku z wycisnietej cytryny mieszasz z woda i pijesz

nie wierzysz w oslonki to zrob badania przed,w trakcie i po cyklu bez oslonek

[...] chodzi o to, że częsty kontakt z wodą(pływanie), powodują obronę organizmu (naturalna reakcja), w postaci gromadzenia dodatkowych zapasów tłuszczu, które mają chronić przed utratą ciepła, energii. Pamiętaj ludzki organizm to mechanizmy, który działa wbrew pozorom, dość prosto, BODZIEC - REAKCJA - SKUTEK. W tym wypadku bodźcem jest woda, [...]

Odpowiedni posiłek przed treningowy, niski procent bf i jabłczan cytruliny.

Proponuję Ci tak: 5 g monohydratu + 3 g rybozy po treningu i 3 g cytrynianu przed snem. S. Ambroziak

i to jest w tym fragmencie?? a skad ja mam wiedziec co jest wczesniej? moze byc np. tak: "NA ROZGRZEWKE PRZED TRENINGIEM BRZUCHA BARDZO DOBRZE SPRAWDZAJA SIE także odpowiednie ćwiczenia angażujące dolny odcinek grzbietu- np. skłony, skręty tułowia, krążenia bioder jak również mięśnie prostowniki bioder(bardzo aktywne w treningu mięśni [...]

...ponieważ nie lubię jeść rano i wolę się wyspać przed praca:) Poza tym nie lubię jeść posiłków <800-1000 kcal a tu odpada ten problem.

kreatyne bierz w dawce ~5g dziennie mozesz dodac tauryne 2g do kazdej dawki zamiast aminokwasow kup ZMA i bierz 2-3caps przed snem

ja ciagle biore HMB i jestem zadowolony aha i co do suplementacji hmb, to według nawych badań ma ono tak długi okres wchłaniania,że można je smiało brac PO posiłku a nie przed. NIe wiem jak innym ale mi często odbijało się tym charakterystycznym zapchem hmb, a od kiedy biore po posiłku tego problemu już nie mam. pozdro.

Hmm no ok i wtedy jak to dawkować? w dnt porcja CM3/mono rano a w dt porcja CM3/mono rano i przed treningiem i po Xp?:>

DT przed treningiem XP po treningu 4k cm3 dnt 4k cm3 w dowolnej porze dnia z mono podobnie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-10-26 09:38:46

[...] osiąga się w zapasach w stosunku do judo czy Jiu-Jitsu.Czyli boks i zapasy są najszybsze w praktycznych efektach. W sumie zapasy i judo powinno sie przyswajać w podobnym tempie. Chociaż zapaśnicy są na ogól silni jak tury i potrafią stosować techniki także nie mając dobrego uchwytu. Za to nie umieją dusić, ani bronić się przed duszeniami.

Bierzesz wg braków w diecie. Nie ma magicznych przedziałów wagowych, etc. dla których dopasujesz ,,odpowiednią" dawkę. Nie wiesz ile ważysz, a bierzesz się za gainery i kreatynę. Daleka droga przed tobą kolego. Zacznij najpierw czytać o odżywianiu i odpowiednim treningu dla twojego stażu. Btw. Wiem, że to błąd tylko, ale temat nazwałeś [...]

[...] Początkującym się podobają tego typu, nie wiem czemu. Pewnie te rączki do rozpiętek od których rozpiętki rosną od samego patrzenia. W sprawie ławki zapytałbym się na forum przed zakupem. Ławka to podstawa i jak nie zamierzasz jej szybko zmieniać to powinieneś zainwestować w coś porządnego. Oki, dość narzekania. Siłka spoko jak na początek, a [...]

Tak na przyszłość, pas nie chroni przed urazami, pozwala tylko dołożyć kilka kilo do wyniku. Ty masz swój naturalny pas, w postaci mięśni brzucha i prostowników grzbietu. A zacznij z jakimś małym ciężarem i stopniowo dodawaj, dbając o technikę.

Kofeina w wieku 15 lat według moich info jest nie wskazana... Juz kupilem L-Karnityne 90 tab za 39zł. Starczy na 45 dni. Przez te 45 dni ograniczam do minimum węglowodany. Codziennie przed śniadaniem 2 tab L-Karnityny i aerobiczna 6 waidera. Jak myślicie bedą duże efekty po tych 45 dniach?

zamówiłem i spróbuje przed dłuższymi treningami. z tymi medalami to wiesz jak jest... cudownego środka nie ma liczy się dobry marketing za który w konsekwencji my płacimy.

paczka przybyla, wszystko spoko, kumpel sprawdzil i stwierdzil ze "to jest to co powinno" mam pytanie propo dawkowania, miarka jest tylko w shock 1 pelna miarka shocka przed treningiem pol miarki shocka to 10 g storma?? i brac pol miarki rano i po trningu a w nie treningowe tylko 10g rano????

kalorie przed obrobka. co do obrobki, mozesz policzyn na piechote. 250g jako surowej + ilosc tluszczy jezeli jakis dodajesz. i tyle

DT : masacra przed treningiem mono po treningu DNT : mono na czczo i w porze trenigowej tak bedzie najlepiej .. !